カワタツブログ

音楽、アニメ、ゲームなどの雑記。WordPress引っ越し予定

運動・筋トレ

家で腹筋を鍛えるにはスクワットがベスト?寝転んでやる腹筋運動は「やった感」があるだけ?

腕立て伏せと寝転がってやる腹筋、寝転がってやる背筋というベタな組み合わせをやってましたが、ある動画を見て筋トレに対する考えが変わりました。今日はその「ある動画」を見て「筋トレ感が変わった」という話。腹筋を鍛えるベストの方法は?良くある寝転…

腕立て伏せは、胸を床につける位の気持ちでやる?

テレビで最近有名な筋肉の先生(近畿大学の谷本道哉先生)を見て「腕立て伏せは胸を床につける位までやってみよう」と思いました。しかし、そのやり方でやると、キツい?負荷がかかる?筋肉はついた?「※個人の感想です」ですが、そんな疑問に答えたいと思い…

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