カワタツブログ

読書、歴史、音楽、旅行他、いろいろ手を出す雑記

健康

コロナでイライラ?調子が悪い生活を楽に!國松淳和「コロナのせいにしてみよう シャムズの話」の感想

コロナウィルスが蔓延する生活に対処するための本を紹介します。「コロナのせいにしてみようシャムズの話」という本國松淳和さんという、お医者さんが書いた本です。この本は「コロナのせいでイライラする」「コロナが流行ってから、調子が悪い」そんな人に…

暑い夏は38度の風呂に40分入る!風呂の読書は進む?

今日は「38度のぬるい風呂に40分浸かる」という事について書いていきたいと思います。まず「38度の風呂で体は温まるか?」を説明してから「暑い夏でも体は冷えてる!」「でもぬるい風呂に40分入ると体は元気になる!」という事を説明します。さらに40分風呂…

コロナと熱中症対策から考えた真夏のコロナ対策 真夏にマスクはいらない?

今日はコロナと熱中症を合わせた対策を僕なりに考えてみました!まずはコロナ対策と熱中症対策を別々に考えていきます。その上で「コロナと熱中症、両方の対策は両立できるのか?」という事を考えます。というか大半マスクについての事になりました。そして…

休みの日に気が済むまでコタツでゴロゴロしてもOK!

こんにちは〜。 今日は短く済ませようと思います。 特に内容が濃い記事でもないです 前の記事でも書きましたが、 最近休みが多くて、 コタツでゴロゴロしています ずっとコタツでゴロゴロしてしまう? そんなにゴロゴロしてしまった原因は? 休みの日にコー…

「筋トレが最高のソリューションである」を読んだら、筋トレが続くようになった

こんにちは。 どんな本? やっぱり食べずに筋肉はつかない? プロテイン(たんぱく質)が大事? この本を読んで実践したことは? 前傾姿勢が多い仕事の人には背筋が効く? まとめ こういう本を読んだので紹介します。 「筋トレが最高のソリューションである…

「肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい」を読んで

2日連続の投稿となりました。 という本を読んでみました。 高齢者のためだけの本じゃない のどにも筋肉がある のどにも筋トレが必要 飲み込むという動作は結構複雑 読んでるとのどに違和感? のどを鍛えるには? 高齢者のためだけの本じゃない 年寄りの誤嚥…

一日2分×2のドローインと普段の生活で腹筋を鍛える

// こんばんは。 最近、腹筋が上手く使えてなくて弱ってる気がしまして。 何をするにも、動くのには腹筋があると楽なものなんです。 以前にこういう本を読んだんですが、 腹だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書) 作者: 植森美緒 出版社/メーカー: メデ…

高島駅→百間川→東岡山駅間を歩いた日記 〜季節の移り変わり〜

// この記事で通算100記事目です。 ただ100記事書いただけで、 アクセスも収益も全然増えたわけではないのですが、 不毛でもこれからまだまだ続けていきたいと思います。 で、記念すべき100記事目なんですが、 特にネタがなくて…(笑) たまには普通に日記的…

夏でも体を冷やすのは良くない?暑くない時間に運動して体温を下げる暑さ対策

おはようございます。 毎日暑いですね…。 夏バテしてる人も多いのでは? 僕は今年の夏はシフトが例年と比べて楽。 暑くないわけではないです。 でも熱中症など体調が悪くなる事もなく、 暑さに適応して暮らせている気がします。 というわけで今日は、 僕なり…

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